La dieta estilo mediterráneo tiene menos carnes y carbohidratos y más alimentos a base de vegetales y grasa monoinsaturada (buena) que una dieta estadounidense típica. Muchas personas que viven en Italia, España y otros países en la región mediterránea han comido de esta manera durante siglos.
Seguir la dieta mediterránea puede llevar a niveles de azúcar en sangre más estables, colesterol y triglicéridos más bajos y a un riesgo menor de cardiopatía y otros problemas de salud.
Propiedades
Entre las muchas propiedades beneficiosas para la salud de este patrón alimentario se puede destacar.
- El tipo de grasa que lo caracteriza (aceite de oliva, pescado y frutos secos).
- Las proporciones en los nutrientes principales que guardan sus recetas (cereales y vegetales como base de los platos y carnes o similares como guarnición).
- La riqueza en micronutrientes que contiene, debido a la utilización de verduras de temporada, hierbas aromáticas y condimentos.
muy buena información!!
ResponderEliminarAyúdame a compartirla :D ¡Saludos!
EliminarInteresante!!!
ResponderEliminarHola colega, ¿qué fue lo que se te hizo más interesante? :D ¡Saludos!
Eliminarinteresante.... Gracias por la información.....
ResponderEliminarInformación de utilidad :)
ResponderEliminarBuena información, agrega dietas que ayuden a las personas a tener cambios positivos en su alimentación y evitar que sigan la del arcoiris.
ResponderEliminarMuy buena información!
ResponderEliminarInteresante información, muy importante conocer la dieta mediterránea para adoptarla como un estilo de vida saludable
ResponderEliminarMuy buena información, acerca de la dieta mediterranea
ResponderEliminarexcelente información! indispensable para evitar enfermedades Cardio Vasculares
ResponderEliminarinteresante alternativa de dieta
ResponderEliminarmuy buena informacion!
ResponderEliminar